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按摩穴位缓解失眠吗

2021-08-21 来源:

随着社会的进步,人们生活和工作的节奏都在加快,由于生活和工作当中各种压力,导致我们的生活也有了变化,特别是有好多朋友会出现失眠的情况,失眠是一种对身体健康有着严重影响的现象,在治疗失眠的时候中医按摩是一种特别好的方法,下面一起来了解一下按摩穴位缓解失眠吗?

综合而言,不寐与心、脾、肝、肾的关系很为密切,临床辨证应分清虚实,虚者多表现为寐而不酣、易醒;实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则,治疗应补虚泻实,调整阴阳。除了服用合适的中药治疗,穴位按摩也是很有效的方法,而且不论虚实之证均可使用,简单方便,疗效显著。

以下介绍3个常用穴位:

1.安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。

2. 神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

3. 三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。

通过以上的介绍,我们现在知道了按摩穴位缓解失眠,这也是在有了失眠的情况后,一种中医调理的方法,在平时的时候我们要注意缓解工作和生活当中的压力,特别是要养成良好的生活习惯,心情的调理对缓解失眠也特别有好处。


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